Šodien ir pavisam jauns pārsteigums, ar ko dalīties ar jums visiem!
Sastāvdaļas
1. Lasis: 1 gabals (apmēram 200 grami)
2. Daudzgraudu rīsi: 1 bļoda
3. Edamame: atbilstošs daudzums
4. Zirņu asni: atbilstošs daudzums
5. Kimchi: atbilstošs daudzums
6. Avokado: 1
7. Wakame: atbilstošs daudzums
8. Ķiršu tomāti: atbilstošs daudzums
9. Majonēze ar zemu-kaloriju saturu: atbilstošs daudzums
10. Korejiešu asā mērce: atbilstošs daudzums
11. Olīveļļa: atbilstošs daudzums
12. Melnie pipari: atbilstošs daudzums
13. Sāls: atbilstošs daudzums
Sagatavošanas soļi
1. **Sagatavojiet sastāvdaļas**
- Lasi nosusina ar virtuves papīru, vienmērīgi apkaisa ar melnajiem pipariem un sāli un marinē 10 minūtes.
- Vāra edamamu, zirņu asnus un wakame attiecīgi ar sāli un noliek malā.
- Sagrieziet avokado šķēlēs un pārgrieziet ķiršu tomātus uz pusēm, nolieciet malā.
2. **Pagatavojiet daudzgraudu rīsus**
- Pagatavojiet daudzgraudu rīsus un novietojiet tos malā.
3. **Pagatavojiet mērci**
- Samaisiet mazkaloriju-majonēzi un korejiešu karsto mērci attiecībā 1:1. Pievienojiet nedaudz atdzesēta vārīta ūdens, lai pielāgotos, ja tas ir pārāk sauss.
4. **Apcep lasi**
- Pievienojiet pannā atbilstošu daudzumu olīveļļas. Pēc karsēšanas ielieciet marinēto lasi un apcepiet līdz zeltainam no katras puses. Izņemiet to un nolieciet malā pēc tam, kad tas ir pagatavots.
5. **Kārtojiet uz šķīvja**
- Vispirms bļodā izklāj daudzgraudu rīsus, pēc tam pēc kārtas liek uz tā apcepto lasi, edamamu, zirņu asnus, kimči, avokado šķēles, wakame un ķiršu tomātus.
- Visbeidzot pārlej ar sagatavoto mērci un pārkaisa ar sezama jūraszāļu pārslām (pēc izvēles).
- Cepot lasi, zivs āda garšos labāk, ja tā būs cepta līdz kraukšķīgai.
Pats galvenais! Mūsu uzņēmuma edamame kodola produkti ir atlasīti no augstas kvalitātes{0}}sojas pupiņām. Mēs kontrolējam kvalitāti no avota, un apstrādes process stingri ievēro veselības standartus, lai nodrošinātu, ka katrs iegūtais edamame kodols ir briest, svaigs, veselīgs, ērts un garantēts. Neatkarīgi no tā, vai esat fitnesa entuziasts, iesācējs tauku zaudēšanas jomā vai pārtikas cienītājs, kas tiecas pēc kvalitatīvas dzīves, tā ir īstā izvēle jums. Tas viegli atver jaunu garšīgas un veselīgas dzīves nodaļu. Ko tu gaidi? Pasteidzies un izmēģini!
